Jolito foi capturado por uma bruxa má Ela… 

Jolito foi capturado por uma bruxa má. Ela, no entanto, diz que se ele conseguir resolver a charada afixada na parede, ela o deixará ir embora. A charada diz:

Eu posso correr rapidamente e em silêncio quando você quer que eu fique imóvel,
Eu posso me mover lentamente e com cautela e sou seu para preencher.
Você olha para mim muitas vezes e ainda assim você sempre me esquece,
Eu sou o assassino mais temido, mas você não pode viver sem mim.
Às vezes você me tem de sobra
Mesmo assim, quando você precisa de mim, eu não estou lá
Você pode me perder, ou me valorizar , você escolhe o caminho,
Mas uma vez que você está escolhe, você nunca pode me ter de volta.

Qual é a resposta para essa charada?